A primeira vez que aconteceu, dei de ombros e não pensei muito nisso. Afinal, parecia um pouco constrangedor para ele e eu não queria parecer que estava fazendo um grande negócio com isso. A próxima vez que aconteceu, ele seguiu com um pedido de desculpas; quase como se ele tivesse feito isso intencionalmente, o que nós dois sabemos que ele não fez. Na terceira, quarta, quinta, sexta e sétima vez, comecei a me considerar o culpado e me perguntei duas coisas: uma, fui eu? E dois … como posso falar com ele sobre isso?

O problema foi ficar duro durante o sexo.

Uma coisa que eu aprendi sobre os homens é que eles não conversam com seus amigos sobre coisas como sua incapacidade de obter uma ereção antes do sexo, nem procuram conselhos sobre como manter essa ereção durante o sexo. Enquanto as mulheres podem ser muito sinceras sobre suas habilidades sexuais (ou inabilidades) entre si, os homens tendem a deixar o assunto em paz.

Talvez por isso, as mulheres possam achar a conversa sobre ansiedade no desempenho um assunto muito difícil de abordar com o parceiro. Quero dizer, se os homens não querem falar sobre isso com seus amigos, é provável que eles falem com o parceiro sobre isso, certo?

Errado.

Eu descobri que o assunto era completamente inacessível porque era um tópico tão sensível para os homens. Ele cavou no cerne de seus egos. Em meu relacionamento especificamente, vi que, em vez disso, analisá-lo de um lugar de “o que você acha que pode estar acontecendo e como posso ajudar?” tornou-se uma política de “não pergunte e não conte”. Talvez se não falarmos sobre isso, isso desaparecerá. Mas não desapareceu e, quando tentei falar sobre isso, recebi uma dança delicada sobre o que realmente estava acontecendo.

Definindo Ansiedade de Desempenho

Então, o que exatamente é a ansiedade no desempenho? De acordo com Healthline, é quando um homem sente estresse sobre sua imagem corporal ou sua capacidade de agradar suas Acompanhantes BH e isso pode levar à Disfunção Erétil. Alguns sintomas de ansiedade no desempenho podem ser a ejaculação precoce, a ejaculação retardada e a perda de interesse sexual.

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A ansiedade no desempenho também pode ser causada por pensamentos negativos. Esses pensamentos podem resultar do estresse relacionado a:

Trabalhos

Relacionamentos

Família / filhos

Finanças

Apesar desses fatores, existem alguns gatilhos psicológicos também. Psychology Today lista alguns dos gatilhos psicológicos como:

Medo de não realizar durante o sexo

Medo de não ter um orgasmo

Necessidade de valor e respeito

Medo do que seu parceiro pensa deles

Disfunção erétil

A disfunção erétil, por outro lado, pode ser psicológica ou física. Existem muitos fatores que podem levar ao “E.D.” como é referido.

Pense nos comerciais de Viagra e Cialis que você já viu. Eles geralmente retratam um homem e uma mulher mais velhos que procuram se divertir enquanto ambos se sentam em banheiras. Mas a realidade é que não são apenas os homens mais velhos que sofrem de problemas de desempenho sexual. Os homens de 20, 30 ou 40 anos também encontram frustração entre os lençóis com seus parceiros. Alguns fatores comuns que levam à E.D. estamos:

Distúrbios dos vasos sanguíneos

Problemas neurológicos

Acidente vascular cerebral / lesão nervosa

Estresse

Depressão

Falta de motivação

Lesão traumática

Níveis baixos de testosterona

Doença do cromo

Próstata / bexiga / câncer de cólon

Tabagismo

Problemas renais

Abuso de álcool ou substâncias

Alguns tipos de medicação

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Disfunção erétil induzida por pornografia

Outro problema mais comum para homens mais jovens é o que é chamado de “disfunção erétil induzida por pornografia”. Com o advento da internet e dos smartphones, agora assistir a pornografia está mais fácil do que nunca e pode ser feito em quase qualquer lugar. Infelizmente, para alguns homens, isso pode perpetuar expectativas sexuais irreais e causar os mesmos tipos de sintomas da ansiedade no desempenho. Forhims tem um artigo muito informativo para quem teme que possa ter problemas com a disfunção erétil induzida por pornografia e detalha como superar a necessidade de pornografia durante a masturbação.

Como posso apoiar meu parceiro

Um dos maiores erros que cometi foi pensar que meu parceiro seria capaz de falar abertamente sobre sua ansiedade por desempenho imediatamente. Passei bastante tempo tentando maneiras diferentes de abordar o assunto e continuava me dizendo a coisa errada ou tentando muito encontrar uma solução, o que nos frustrou. Finalmente, tudo se resumia em apoiar e encontrar o que o ajudaria a se abrir quando estivesse pronto.

Aqui estão algumas sugestões para ajudar você a apoiar seu parceiro:

Valide seu parceiro no quarto. Deixe que eles saibam o que é bom e ouçam o que eles dizem que é bom. A comunicação aberta ajuda bastante!

Ajude-os participando de preliminares para estimular a excitação. Dê-lhes um trabalho de mão ou sopro para fazer o sangue fluir e ajudá-los a relaxar. Também mostra que você ainda está interessado neles.

Até que você estabeleça uma conexão e boas experiências sexuais, espere para discutir o tópico com eles, a menos que eles tenham trazido à tona.

Discuta suas fantasias juntos – tenha uma idéia do que as excita e, por sua vez, converse com elas sobre o que as excita.

Limite de discutir experiências sexuais anteriores com um parceiro menos experiente. Isso pode fazer com que seu parceiro se sinta inadequado ou cause ansiedade por tentar agradá-lo na medida em que você está satisfeito com parceiros anteriores.

Mostre valor e respeito ao seu parceiro, não fazendo muita diferença – isso só vai piorar para eles e pode fazer com que eles se desliguem, em vez de se abrirem.

Incentive-os a gerenciar o estresse ou o pensamento negativo de maneiras saudáveis, como exercícios, meditação com exercícios respiratórios ou uma saída ou hobby criativo.

Seja um parceiro de apoio e, se necessário, incentive-os a procurar aconselhamento se continuarem lutando com o gerenciamento do estresse ou com padrões de pensamentos negativos.

Esta não é uma lista exaustiva, mas é um ponto de partida para você apoiar seu parceiro que está lidando com problemas de ansiedade no desempenho ou disfunção erétil.

Pessoalmente, após as difíceis conversas que tentei ter com meus parceiros ao longo dos anos, aprender a melhor forma de apoiá-los durante esse período pode fazer toda a diferença. No final, vocês dois se sentirão bem sabendo que estão na mesma página e poderão ter uma comunicação aberta que atenda às suas necessidades.